Вопрос трав для похудания (похудения?) последнее время почему-то встал очень остро и ответ на него вызывает не менее острую реакцию. В моих личных сообщениях собралась за этот месяц мини-толпа, которая не очень довольна открывающейся правдой.
Когда мне пишут: "А посоветуй, что попить, чтобы похудеть?" - передо мной встает два пути.
Первый: соврать, заработать славу гуру и Очень Знающей, а то, что это человеку не поможет - спихнуть на вину того, что "эти травы Вам не подходят".
Второй: сказать правду.
И вот чем я хочу с вами поделиться:
я люблю и уважаю то, что делаю. Мне нравится знать, как работает тело человека, какие процессы вовлечены в это удивительное устройство, как согласуется гармония живущего существа с окружающим миром. Несмотря на наличие высшего образования, я продолжаю учиться с большим увлечением каждый день, потому что область этих знаний неисчерпаема.
Я уважаю людей, который приходят ко мне за ответом.
Я люблю и уважаю то, что делаю.
По этой причине врать я не стану, и если у тех, кто приходит с вопросом, уходят ответом недовольными, т.к. он не отвечает их ожиданиям, то, боюсь, здесь проблема не с моими знаниями, а с ожиданиями вопрошающего. С ними жестоко обходится не "очередной саморощенный интернет-гуру без знаний", а грубая и неприкрытая реальность:
Если ты чего-то хочешь, для этого надо поработать. Если вы хотите "ничего не делать и все иметь", вам не к нам, простите.На человеческой лени зарабатывает множество других людей, они будут вам рады.
Простая и неприкрытая истина заключается в следующем:
"Трав для похудания" не существует. Но - есть травы, которые могут в этом помочь.
Для начала о наболевшем: о понимании и признании факта, что нет такого продукта, который бы мы ели и сбрасывали вес.
Милые друзья, мы физически не заточены под то, чтобы жрать некую траву и худеть. Более того, набор жира обусловлен заботой эволюции о выживаемости нашего вида. Эволюция плевать хотела на наши эстетические воззрения касательно тела человека. Кроме того, стандарты красоты у нас меняются чуть ли не раз в столетие, так что даже если эволюции очень захочется, для нее вряд ли будет целесообразным перекраивать наше телосложение и метаболизм под то, что нам нравится или нет.
Таким образом: нравится - сделай сам.
Некоторые на аргумент про эволюцию любят тыцать пальцем в сторону людей с астеническим телосложением. Ну а что, вон они - тонкие и звонкие и жрут ночами торты. Почему я так не могу?
Да, астеники тонкие и звонкие. Правда, в одежде и до 30. Когда 30летний астеник, не знакомый с двигательной деятельностью, раздевается на пляже, любоваться там нечем.
А другие так не могут, потому что у астеников метаболизм быстрый от природы. Если вы хотите “как астеник”, разгоняйте метаболизм и держите его таким. И да, тут травы могут помочь. Но только - помочь. А не разогнать.
В течение десятков тысяч лет для человеческого тела работала схема, заботливо выведенная эволюцией: бегай и двигайся, будет тебе еда и счастье. В прямом смысле: от физической деятельности мозг получает внушительную дозу эндорфинов прямо во время или чуть позже тренировки. Вы чувствуете счастье. Физически.
А чтобы ты не помер, когда ты бегаешь и двигаешься, а счастья нет, мы будем запасать жирок.
И тут внезапно через десятки тысяч лет оказывается, что мы уже 80 лет как можем зарабатывать на хлеб, сидя на попе ровно. Вы хотите, чтобы эволюция перестроила за 80 лет то, что строила тысячелетиями? Для нее этот срок, как чихнуть, я даже не уверена, что она вообще заметила общую тенденцию к снижению двигательной деятельности.
Так что, конечно, если вы жрете в три горла и сидите, вы будете набирать жир. Это ж классно с точки зрения эволюции: запастить побольше, вдруг потом не будет? Можно даже не жрать в три горла, сидеть на жесткой диете и все равно быть жирным: ты же не двигаешься, откуда у тебя будет упругое и подтянутое тело? Оно не строит же мышцы, т.к. ты ими не пользуешься. А еще на дефиците калорий организм думает, что вы голодаете, и все, что может, откладывает в жир. А потом еще и набирает побыстрее и побольше.
Вторая простая истина: метаболизм - это не загадочная такая штука, которую, чтобы разогнать, надо сделать какую-то магию.
Метаболизм - это скорость обмена веществ. То есть как быстро тратится организмом то, что вы в него кладете.
Организм - ресурсоемкое устройство. Оно тратит энергию на то, чтобы дышать, спать, лежать и думать. И поддерживать жизнь мышц и органов. Это примерно 1200 - 1500 ккал в сутки.
Если вы едите меньше, организм думает, что вы голодаете, и любой свободный грамм углеводов откладывает в жир. А ест мышцы. Просто организм думает, что если уж сейчас голодно - то это остатки еды, потом не будет вообще, и надо бы иметь запас.
Если вы едите больше, организм роскошествует и отъедается на случай голодной зимы.
При физической деятельности включается работа мышц, и мышцы хотят кушать. Энергопотребление растет. Организм расходует больше. Тут надо есть больше, чтобы мышцы могли расти. Кое-что организм даже из жира возьмет, но только если будет знать, что еда есть (т.е. вы питаетесь регулярно и достаточно) и запасаться не надо.
Великий секрет, который лежит в сети в половине текстов о здоровье: чтобы худеть, надо есть. И двигаться.
И знаете, в чем прелесть? Тяжелые, плотные мышцы едят много энергии в состоянии покоя.
Именно поэтому ваша соседка по офису, тренируясь три раза в неделю уже три года, может есть при вас торт, пропускать одну тренировку - и оставаться на вид гибкой и стройной как кошка.
Словом, хотите быстрый метаболизм - тренируйте мышцы. То есть двигайтесь и занимайтесь физической деятельностью. Любой.
И вот тут можно использовать как раз помощь трав.
И это единственная помощь, которую травы могут оказать без вреда для здоровья и для воплощения вашей цели. И да, если вы будете пить эти травы без физической деятельности, вы станете здоровее и, возможно, с более ровным цветом лица. Даже, возможно, слегка схуднете. Но красивого тела оно вам не даст. А уж если запивать травным отваром гамбургер из МакДональдса или макароны с сосисками каждый вечер в обед и ужин, то магии вообще не случится.
Вам нужны три типа травок:
Адаптогены
Лимфогонные
Энергетики
Адаптогены тонизиру.т весь наш организм, помогают не болеть, хорошо адаптироваться к стрессу и различным условиям жизни. Все, кто занимаются хоть каким-то видом спорта, знают, что если заболеть - это три недели занятий в пустоту. А заболеть можно, если перестараться и истощить силы организма, что бывает с большинством новичков, которые раньше двигались только от дома к работе.
Кроме того, адаптогены чаще всего еще и энергетики. (см. ниже).
Противопоказания: не надо их пить вечером, они чаще всего приводят нервную систему в тонус и могут поднять давление (не сильно, но будет). И вам будет трудно уснуть. Вечер оставляйте для усталости.
И гипертоникам стоит избегать женьшеня.
Что можно найти в аптеке:
- элеутероккок
- женьшень
- золотой корень
Как пить:
все вместе как настойки или как чай.
Чай - 1 ст.л. на стакан воды 3 раза в день (утро, второй завтрак, обед)
Настойки - смешать и по чайной ложке 2 раза в день (утро и обед)
Лимфогонные (alterative - травы, помогающие выводить отходы метаболизма через основные органы вывода быстрее и эффективнее) - волшебные травы. Они помогают поднять метаболизм, что для стройности является ключевой целью ;)
Противопоказания: пьем по схеме “2 недели чай - 1 неделя отдых - 2 недели чай” и так до бесконечности.
Что можно найти в аптеке и не только:
- корень лопуха
- корень одуванчика
- крапиву
- цветки красного клевера
Как пить:
В виде чая (1 ст.л. сбора на 1 стакан воды, если густо и пить эту гадость сложно, то 1 ч.л. на 1 стакан воды) 3 раза в день.
Энергетики - помогают пахать больше, с радостью и энтузиазмом. Если вы не ходите в спортзал, они тонизируют и вызывают желание подвигаться: потанцевать, погулять, побегать, поиграть во что-нибудь.
Противопоказания: гипертоникам - в малых дозах и с осторожностью, они поднимают давление в дополнение к стимуляции нервной системы.
Не пить после обеда - не уснете.
Что можно найти в аптеке и не только:
- ягоды лимонника китайского
- пуэр. и заварить его до цвета и консистенци нефти.
- кофе
женьшень
Как пить:
50 - 100 мл крепкого кофе без сахара за 10 минут до тренировки, либо с утра и в обед.
Ягоды лимонника китайского развести с медом в пропорциях 1 к 1, настоять месяц и есть между приемами пищи по 1 ч.л. до трех раз в день
Крепкий настоящий пуэр - максимум две чашки по 200 мл.
Женьшень - по 1 ч.л. утром и в обед либо по надобности.
Эти травы - отличное подспорье в здоровом образе жизни и значительно облегчают процесс сброса веса, а кроме того, делают нашему телу хорошо.
Главное, пользуйтесь с умом.
Источник: http://vk.com/vedma.lesa?w=wall-42311101_68990
Яна Горбовская
И вот чем я хочу с вами поделиться:
я люблю и уважаю то, что делаю. Мне нравится знать, как работает тело человека, какие процессы вовлечены в это удивительное устройство, как согласуется гармония живущего существа с окружающим миром. Несмотря на наличие высшего образования, я продолжаю учиться с большим увлечением каждый день, потому что область этих знаний неисчерпаема.
Я уважаю людей, который приходят ко мне за ответом.
Я люблю и уважаю то, что делаю.
По этой причине врать я не стану, и если у тех, кто приходит с вопросом, уходят ответом недовольными, т.к. он не отвечает их ожиданиям, то, боюсь, здесь проблема не с моими знаниями, а с ожиданиями вопрошающего. С ними жестоко обходится не "очередной саморощенный интернет-гуру без знаний", а грубая и неприкрытая реальность:
Если ты чего-то хочешь, для этого надо поработать. Если вы хотите "ничего не делать и все иметь", вам не к нам, простите.На человеческой лени зарабатывает множество других людей, они будут вам рады.
Простая и неприкрытая истина заключается в следующем:
"Трав для похудания" не существует. Но - есть травы, которые могут в этом помочь. Для начала о наболевшем: о понимании и признании факта, что нет такого продукта, который бы мы ели и сбрасывали вес.
Милые друзья, мы физически не заточены под то, чтобы жрать некую траву и худеть. Более того, набор жира обусловлен заботой эволюции о выживаемости нашего вида. Эволюция плевать хотела на наши эстетические воззрения касательно тела человека. Кроме того, стандарты красоты у нас меняются чуть ли не раз в столетие, так что даже если эволюции очень захочется, для нее вряд ли будет целесообразным перекраивать наше телосложение и метаболизм под то, что нам нравится или нет.
Таким образом: нравится - сделай сам.
Некоторые на аргумент про эволюцию любят тыцать пальцем в сторону людей с астеническим телосложением. Ну а что, вон они - тонкие и звонкие и жрут ночами торты. Почему я так не могу?
Да, астеники тонкие и звонкие. Правда, в одежде и до 30. Когда 30летний астеник, не знакомый с двигательной деятельностью, раздевается на пляже, любоваться там нечем.
А другие так не могут, потому что у астеников метаболизм быстрый от природы. Если вы хотите “как астеник”, разгоняйте метаболизм и держите его таким. И да, тут травы могут помочь. Но только - помочь. А не разогнать.
В течение десятков тысяч лет для человеческого тела работала схема, заботливо выведенная эволюцией: бегай и двигайся, будет тебе еда и счастье. В прямом смысле: от физической деятельности мозг получает внушительную дозу эндорфинов прямо во время или чуть позже тренировки. Вы чувствуете счастье. Физически.
А чтобы ты не помер, когда ты бегаешь и двигаешься, а счастья нет, мы будем запасать жирок.
И тут внезапно через десятки тысяч лет оказывается, что мы уже 80 лет как можем зарабатывать на хлеб, сидя на попе ровно. Вы хотите, чтобы эволюция перестроила за 80 лет то, что строила тысячелетиями? Для нее этот срок, как чихнуть, я даже не уверена, что она вообще заметила общую тенденцию к снижению двигательной деятельности.
Так что, конечно, если вы жрете в три горла и сидите, вы будете набирать жир. Это ж классно с точки зрения эволюции: запастить побольше, вдруг потом не будет? Можно даже не жрать в три горла, сидеть на жесткой диете и все равно быть жирным: ты же не двигаешься, откуда у тебя будет упругое и подтянутое тело? Оно не строит же мышцы, т.к. ты ими не пользуешься. А еще на дефиците калорий организм думает, что вы голодаете, и все, что может, откладывает в жир. А потом еще и набирает побыстрее и побольше.
Вторая простая истина: метаболизм - это не загадочная такая штука, которую, чтобы разогнать, надо сделать какую-то магию. Метаболизм - это скорость обмена веществ. То есть как быстро тратится организмом то, что вы в него кладете.
Организм - ресурсоемкое устройство. Оно тратит энергию на то, чтобы дышать, спать, лежать и думать. И поддерживать жизнь мышц и органов. Это примерно 1200 - 1500 ккал в сутки.
Если вы едите меньше, организм думает, что вы голодаете, и любой свободный грамм углеводов откладывает в жир. А ест мышцы. Просто организм думает, что если уж сейчас голодно - то это остатки еды, потом не будет вообще, и надо бы иметь запас.
Если вы едите больше, организм роскошествует и отъедается на случай голодной зимы.
При физической деятельности включается работа мышц, и мышцы хотят кушать. Энергопотребление растет. Организм расходует больше. Тут надо есть больше, чтобы мышцы могли расти. Кое-что организм даже из жира возьмет, но только если будет знать, что еда есть (т.е. вы питаетесь регулярно и достаточно) и запасаться не надо.
Великий секрет, который лежит в сети в половине текстов о здоровье: чтобы худеть, надо есть. И двигаться.
И знаете, в чем прелесть? Тяжелые, плотные мышцы едят много энергии в состоянии покоя.
Именно поэтому ваша соседка по офису, тренируясь три раза в неделю уже три года, может есть при вас торт, пропускать одну тренировку - и оставаться на вид гибкой и стройной как кошка.
Словом, хотите быстрый метаболизм - тренируйте мышцы. То есть двигайтесь и занимайтесь физической деятельностью. Любой.
И вот тут можно использовать как раз помощь трав. И это единственная помощь, которую травы могут оказать без вреда для здоровья и для воплощения вашей цели. И да, если вы будете пить эти травы без физической деятельности, вы станете здоровее и, возможно, с более ровным цветом лица. Даже, возможно, слегка схуднете. Но красивого тела оно вам не даст. А уж если запивать травным отваром гамбургер из МакДональдса или макароны с сосисками каждый вечер в обед и ужин, то магии вообще не случится.
Вам нужны три типа травок:
Адаптогены Лимфогонные Энергетики Адаптогены тонизиру.т весь наш организм, помогают не болеть, хорошо адаптироваться к стрессу и различным условиям жизни. Все, кто занимаются хоть каким-то видом спорта, знают, что если заболеть - это три недели занятий в пустоту. А заболеть можно, если перестараться и истощить силы организма, что бывает с большинством новичков, которые раньше двигались только от дома к работе.Кроме того, адаптогены чаще всего еще и энергетики. (см. ниже).
Противопоказания: не надо их пить вечером, они чаще всего приводят нервную систему в тонус и могут поднять давление (не сильно, но будет). И вам будет трудно уснуть. Вечер оставляйте для усталости.И гипертоникам стоит избегать женьшеня.
Что можно найти в аптеке:- элеутероккок
- женьшень
- золотой корень
Как пить: все вместе как настойки или как чай.
Чай - 1 ст.л. на стакан воды 3 раза в день (утро, второй завтрак, обед)
Настойки - смешать и по чайной ложке 2 раза в день (утро и обед)
Лимфогонные (alterative - травы, помогающие выводить отходы метаболизма через основные органы вывода быстрее и эффективнее) - волшебные травы. Они помогают поднять метаболизм, что для стройности является ключевой целью ;)Противопоказания: пьем по схеме “2 недели чай - 1 неделя отдых - 2 недели чай” и так до бесконечности. Что можно найти в аптеке и не только: - корень лопуха
- корень одуванчика
- крапиву
- цветки красного клевера
Как пить: В виде чая (1 ст.л. сбора на 1 стакан воды, если густо и пить эту гадость сложно, то 1 ч.л. на 1 стакан воды) 3 раза в день.
Энергетики - помогают пахать больше, с радостью и энтузиазмом. Если вы не ходите в спортзал, они тонизируют и вызывают желание подвигаться: потанцевать, погулять, побегать, поиграть во что-нибудь. Противопоказания: гипертоникам - в малых дозах и с осторожностью, они поднимают давление в дополнение к стимуляции нервной системы. Не пить после обеда - не уснете.
Что можно найти в аптеке и не только: - ягоды лимонника китайского
- пуэр. и заварить его до цвета и консистенци нефти.
- кофе
женьшень
Как пить: 50 - 100 мл крепкого кофе без сахара за 10 минут до тренировки, либо с утра и в обед. Ягоды лимонника китайского развести с медом в пропорциях 1 к 1, настоять месяц и есть между приемами пищи по 1 ч.л. до трех раз в день Крепкий настоящий пуэр - максимум две чашки по 200 мл. Женьшень - по 1 ч.л. утром и в обед либо по надобности. Эти травы - отличное подспорье в здоровом образе жизни и значительно облегчают процесс сброса веса, а кроме того, делают нашему телу хорошо.
Главное, пользуйтесь с умом.
Источник: http://vk.com/vedma.lesa?w=wall-42311101_68990
Яна Горбовская
No comments:
Post a Comment